Základy masáže shiatsu
Když se řekne shiatsu, mnozí si asi vybaví onen uklidňující tlak na záda, který jakoby komunikuje s celým tělem. A mají pravdu, shiatsu je metoda pracující s tlakem, jehož cílem je navodit harmonii v organismu. Cesta pochází z Japonska a vznikla spojením tradiční čínské medicíny a anatomických poznatků moderního lékařství. Shiatsu znamená v překladu 'prstový tlak' a když mluvíme o masáži, jde o specifickou techniku, kde se tlak aplikuje na různé části těla rukama, palci, kolenními klouby či lokty. Tento druh masáže je založen na pojetí energetických drah, neboli meridiánů, které jsou spojovány s různými orgány a systémy v těle.
Nelze opomenout, že shiatsu je úzce propojeno s filozofií zdraví a rovnováhy, jak ji chápe východní medicína. Nejedná se tedy pouze o techniku uvolnení svalů, ale o komplexní přístup k ovlivnění celého těla a mysli. Praktik shiatsu vám nenatlačí pouze ztuhlá záda, ale soustředí se i na stimulaci imunitního systému, uvázněné emoce nebo zažívací obtíže. Je to práce s tím, co se nazývá ki – životní energií, kterou je potřeba udržovat v pohybu a rovnováze pro dobro našeho zdraví.
Historie a vývoj shiatsu
Spojitost člověka a masáže je tak stará jako lidstvo samo. Shiatsu však vzniklo jako unikátní forma v raném 20. století, kdy Tokujiro Namikoshi zakládal školy na podporu této metody. Namikoshi shiatsu definoval jako systém přirozené léčby, který stimuluje přirozené sebeléčebné schopnosti organismu. Nicméně, principy, na kterých shiatsu stojí, sahají ještě mnohem dále, až do tradic tradiční čínské medicíny, zejména do akupresury a masážních technik tui na.
Ve 20. století shiatsu prošlo rukama několika významných postav, jako byl například Masunaga, který rozšířil masážní techniky a terapie, a přidal nový pohled na meridiánový systém. Je to díky těmto inovátorům, kteří přetvořili staré techniky v metodu, kterou známe dnes a která je respektována po celém světě. Shiatsu se začlenilo mezi uznávané alternativní terapie, a to jak mezi laiky, tak odbornou veřejnost.
Principy fungování shiatsu
Principy shiatsu jsou pevně ukotveny ve filozofii tradiční čínské medicíny a jejím porozumění energetice těla. Tělesné dráhy neboli meridiány jsou chápány jako kanály, kterými proudí životní energie ki. Když energie volně teče, člověk se cítí zdravý a plný síly. V okamžiku, kdy je tok energie narušen, se objevují problémy a onemocnění. Shiatsu terapeut svými dotyky a tlakem hledá místa, kde je tok energie zablokován, a snaží se tato místa harmonizovat.
Technika tak zahrnuje protažení, masáže, otlačení a jemné dotyky, které jsou aplikovány po celém těle. Účelem je uvolnit svalové napětí, zlepšit cirkulaci krve a lymfy a podpořit právě ten správný tok energie. Shiatsu terapeuti jsou vyškoleni k tomu, aby rozpoznali oblasti nerovnováhy a podle toho upravili techniku. Mnoho lidí tvrdí, že po shiatsu sebe cítí jakoby lehčí, osvěžení a s jasnější myslí. A to jak po fyzické, tak po mentální stránce.
Benefity shiatsu masáže
Shiatsu není jenom o relaci na masážním stole. To, co začíná uvolněním konkrétního bodu na těle, může mít pozitivní dopad na mnohem širší spektrum zdravotních stavů. Shiatsu pravidelně pomáhá lidem, kteří trpí bolestmi zad, hlavy, nespočetně mnoha druhy stresů a úzkosti, trávícími problémy, problémy se spánkem či chronickou únavou. Některé studie dokonce ukazují, že shiatsu může pomáhat i při nemocech jako jsou artritida, astma nebo menstruační a klimakterické potíže.
Kromě fyzických aspektů je shiatsu ceněno i pro jeho mentální benefity. Uvolnění svalů a prohřátí těla mohou vést k hluboké relaxaci, což umožňuje lidem lépe zpracovávat stres a emoční zátěž. To vede k celkovému pocitu pohody a může podpořit lepší spánek, koncentraci a zvýšenou odolnost vůči každodenním výzvám.
Jak probíhá shiatsu masážní seance
Co můžete očekávat od shiatsu masáže? Každá seance se trochu liší, co se týče stylu a přístupu terapeuta, ale některé aspekty jsou společné. Celý proces obvykle probíhá na podložce na zemi, přičemž host zůstává oblečený v pohodlném oblečení, které neomezuje pohyb. Nejčastěji seance trvá zhruba hodinu a v tomto čase terapeut pracuje na různých bodech a oblastech těla, sleduje reakce klienta a klade důraz na hluboké a rytmické dýchání.
Při první návštěvě shiatsu prvotně proběhne konzultace, kde terapeut zjistí, jaké jsou vaše potíže a přání, abyste spolu definovali, co je hlavním cílem masáže. Nečekejte pouhé masírování, může dojít i k rozhovoru o vašem životním stylu, stravování či emočním rozpoložení. Shiatsu není žádná okamžitá magie, často jsou potřeba více seancí, aby se dosáhlo hmatatelných výsledků, zejména pokud jde o zdravotní obtíže, které se vlečou déle.
Výběr správného shiatsu terapeuta
Vybrat si kvalifikovaného terapeuta je klíčové. V České republice máme sice regulace a školy, které terapeuty školí, ale je dobré si udělat rešerši a vybrat si terapeuta, který má zkušenosti a jeho přístup vám vyhovuje. Obvykle platí, že dobrý terapeut by měl mít absolvovány několikaleté kurzy a praxi, znalost anatomie, fiziologie a principů energetické medicíny.
Můžete se zeptat na doporučení od přátel, podívat se na reference na internetu a zeptat se na certifikáty nebo akreditace. Někdy může napomoct i první 'zkušební' seance, na které si uděláte představu o tom, jak terapeuta pracuje a zda jste s ním na stejné vlně. Pořádně si to rozmyslete a vyberte si tak, aby vám shiatsu přineslo to, co hledáte – ať už se jedná o úlevu od bolesti, hlubokou relaxaci nebo zlepšení celkové vitality.
shiatsu masáž relaxace energetické dráhy akupresura
od Vít Valenta