Břišní masáž – co to je a proč ji potřebujete

Už vás někdy napadlo, že bolest v břiše může být spíše napětí než skutečné onemocnění? Břišní masáž přichází jako jednoduchý způsob, jak uvolnit svaly, podpořit střevní pohyb a odstranit pocit těžkosti. Je to taková mini‑pauza pro váš trávicí systém, která pomůže i při stresu a špatném spánku.

Jak břišní masáž funguje

Masér používá jemné, kruhové pohyby kolem pupíku a podél střevní dráhy. Tyto tahy stimulují oběhový a lymfatický systém, což zase napomáhá lepšímu vstřebávání živin a rychlejšímu odstraňování odpadních látek. Kromě fyzického efektu působí i na nervový systém – po masáži často cítíte, že se vám „zkrotil“ stres a mysl se uklidní.

Existuje několik variant: klasická břišní masáž, reflexní masáž stop a dokonce i kombinace s aromaterapií. Pokud máte rádi teplo, můžete zkusit i horké kameny na břicho – to jen podpoří prokrvení a uvolní svaly ještě víc.

Kdy a jak si masáž objednat

Nejlepší čas na břišní masáž je po lehkém jídle, ale ne hned po plném obědě. Ideální je mezi 2 a 4 hodinou od posledního jídla. Pokud trpíte častou zácpou, nadýmáním nebo máte chronické napětí v podbřišku, může být masáž součástí pravidelné péče.

Vybrat si správného maséra není těžké. Hledejte certifikáty, recenze a především zkušenosti s břišními technikami. V Mandala Spa mají odborníky, kteří kombinují tradiční indické a čínské postupy, takže si můžete být jisti, že dostanete kvalitní a bezpečnou službu.

Nezapomeňte sdělit masérovi, jestli máte nějaké kontraindikace – například těhotenství, těžké kožní problémy nebo akutní záněty. V takových případech se technika upraví nebo se masáž odloží.

Po masáži je dobré vypít sklenici vody a dát tělu čas na zpracování podnětů. Většina lidí cítí úlevu během 30 minut a postupně se zlepšuje i trávení během několika dnů. Pokud chcete podpořit účinek, můžete zařadit lehké protahování nebo krátkou procházku.

Jak často? Pro začátek stačí jednou za dva týdny. Pokud máte konkrétní problémy, můžete zkusit čtyřtýdenní cyklus, pak vyhodnotíte, jak se cítíte, a upravíte frekvenci.

Na závěr – břišní masáž není jen „příjemný zážitek“, je to praktický nástroj, který může zlepšit kvalitu života. Vyzkoušejte ji, poslouchejte tělo a přizpůsobte si intenzitu. A pokud jste v okolí České republiky, zastavte se v Mandala Spa – tam kombinují tradici s moderním wellness přístupem, takže si odnesete nejen úlevu, ale i pocit, že jste udělali něco dobrého pro své zdraví.