Čaj, který podtrhne masáž: co pít před a po proceduře

Správný čaj může zlepšit účinek masáže. Nemusí to být nic složitého — stačí vědět, jaký druh vybrat a jak ho připravit. Tady jsou praktické tipy, které používáme v Mandala Spa a které zvládnete doma i na cestě do salonu.

Jak vybrat čaj podle cíle

Chcete se před masáží uklidnit? Zvolte jemný bylinkový čaj — meduňka, heřmánek nebo levandule. Potřebujete povzbuzení po ránu? Zelený čaj nebo slabší černý dodají energii bez těžkého kofeinového nárazu. Po masáži hledejte čaje, které podporují regeneraci a hydrataci: rooibos je bez kofeinu a obsahuje minerály, zázvor s medem pomůže zahřát a zlepšit trávení. Pokud řešíte otoky nebo lymfatické obtíže, sáhněte po kopřivě nebo březových listech — ale konzultujte použití bylinek při chronických potížích s lékařem.

Jak čaj správně připravit a pít

Teplota vody a délka louhování ovlivní chuť i účinek. Zelený čaj zalévejte vodou asi 70–80 °C a louhujte 1–2 minuty. Černý čaj chce vodu těsně pod bodem varu a 2–4 minuty. Bylinné čaje (heřmánek, meduňka, rooibos) snesou vroucí vodu a 5–8 minut louhování. Používejte jednu čajovou lžičku na 250 ml vody nebo sáček podle návodu. Nezapomeňte nechat čaj pár minut zchladnout před pitím — horký nápoj může potlačit pocit uvolnění.

Pijte pomalu. Šálek během 10–15 minut je ideální — dodá tělu tekutiny, uklidní mysl a nevyvolá pocit těžkosti při masáži. Po masáži volte menší porce častěji než jeden velký šálek.

U těhotných žen nebo při užívání léků některé bylinky nejsou vhodné. V takovém případě doporučujeme poradit se s lékařem nebo vybrat čaje bez silných bylin a bez kofeinu, například rooibos.

Skladování čaje ovlivní chuť. Uchovávejte sypané čaje v suchu, temnu a v uzavřené nádobě. Dát je k vesnici koření nebo silně aromatickým potravinám není dobrý nápad — čaj snadno přebere cizí vůně.

Máte chuť si čaj trochu „vylepšit“? Přidejte kousek čerstvého zázvoru, plátek citronu nebo trochu medu. Tyhle malé změny posunou chuť i pocit po pití, ale dejte pozor na cukr, pokud se snažíte o lehčí režim.

V Mandala Spa nabízíme vždy teplý bylinkový čaj před i po masáži. Pomůže vám zklidnit mysl před procedurou a podpoří regeneraci po ní. Chcete vědět, který čaj je pro vás nejlepší? Zeptejte se našeho personálu při rezervaci — poradíme vám podle typu masáže a vašeho stavu.