Éterické oleje pro masáže: co používat a jak na to

Éterické oleje mohou masáž posunout z příjemného zážitku do skutečné úlevy pro tělo i mysl. Jenže když je použiješ špatně, místo pomoci přivedou podráždění nebo alergii. Tady najdeš jasné a praktické kroky, jak je bezpečně a efektivně využít v salonu i doma.

Jak vybrat kvalitní olej a nosný olej

Hledejte u éterických olejů latinský název (např. Lavandula angustifolia), informaci o 100% čistotě a ideálně výsledek GC‑MS testu. Vyhněte se „parfumovaným“ směsím, které často obsahují syntetiku. Jako nosný (carrier) olej běžně používejte jojobu, sladký mandlový olej nebo hroznový olej. Jojoba je skvělá pro citlivou pleť, mandlový olej dobře klouže při masáži, hroznový se rychle vstřebává.

Konkrétní oleje a kdy je použít

Lavender (levandule) – uklidňuje, hodí se pro relaxační i těhotenské masáže, pokud není alergie. Peppermint (máta) – chladí, skvělá při bolestech hlavy a napětí, ale ne pro těhotné a malé děti. Eukalyptus – uvolní dýchací cesty, vhodný při rýmě, vyvarovat se u malých dětí. Tea tree – antiseptické účinky, použij lokálně pro škrábnutí nebo menší kožní problémy. Rozmarýn – pro stimulaci a při svalové únavě, pozor při vysokém krevním tlaku. Heřmánek – uklidňuje podrážděnou pokožku a nervy. Pozor na fototoxické oleje (bergamot, citron, grep) – po aplikaci na kůži se vyhýbej slunci 12–24 hodin.

Neméně důležitá je koncentrace. Pro běžnou masáž dospělého doporučujeme 1–3 %:

- 1 % = 20 kapek na 100 ml nosného oleje (jemná péče, obličej).
- 2 % = 40 kapek na 100 ml (běžné použití).
- 3 % = 60 kapek na 100 ml (silnější efekt na bolavé svaly).

Pro děti, těhotné a seniory volte 0,25–1 % a vždy konzultujte s odborníkem nebo lékařem. Nikdy nepoužívej éterické oleje přímo neředěné na kůži.

Jak vyzkoušet alergii: dej jednu kapku zředěného oleje na vnitřní stranu předloktí, nechej 24 hodin a sleduj zarudnutí nebo svědění.

Ukládání: skladuj v tmavých skleněných lahvičkách, mimo přímé slunce, při pokojové teplotě. Většina olejů vydrží 1–3 roky, některé (citrusy) rychleji ztrácejí vůni.

Praktické tipy při masáži: zahřej nosný olej v dlaních, přidej doporučené množství éterického oleje, zeptej se na alergie a preference vůní, při masáži omez množství na citlivé oblasti a nedávej olej přímo na obličej bez nízké koncentrace. V salonu zapisuj použité směsi a reakce klienta pro příště.

Chceš jednoduchou směs na relaxaci? 40 kapek levandule + 10 kapek mandarinky do 100 ml jojoby. Na svaly: 30 kapek rozmarýnu + 30 kapek levandule do 100 ml mandlového oleje. Pamatuj, že méně je často víc — lepší jemná, bezpečná masáž než silná a riziková.

Máš konkrétní situaci (těhotenství, dětská masáž, alergie)? Napiš a poradím přesně pro tvůj případ.