Havajská masáž (Lomi Lomi): co čekat a proč ji zkusit

Hledáš masáž, která nejde jen po bolavých bodech, ale pracuje s celým tělem plynulými tahy? Havajská masáž Lomi Lomi je právě taková. Nejde o krátké tlakové techniky, ale o dlouhé, plynulé pohyby předloktími a pažemi, často za použití olejů. Cílem je uvolnit napětí, zlepšit proudění pohybu a podpořit klidnou mysl.

Co přesně očekávat při sezení

Masáž obvykle trvá 60–90 minut. Ležíš na masážním stole a většinou se používá dost oleje, takže počítej s tím, že si můžeš vzít starší spodní prádlo nebo využít poskytnuté vybavení salonu. Masér pracuje celým tělem – záda, nohy, paže, hrudník i břicho. Technika připomíná plynulé, rytmické vlny, které střídají jemnější a pevnější tlak podle potřeby. Důležité je, že masér často mění rytmus a délku tahů, aby uvolnil hlubší vrstvy napětí.

Před masáží se masér zeptá na zdravotní stav a tvé preference ohledně tlaku. Pokud chceš pevnější tlak nebo naopak jemnou relaxaci, řekni to hned na začátku.

Účinky, pro koho je vhodná a kdy ji vynechat

Havajská masáž pomáhá s napětím svalů, zlepšuje pohyblivost a uvolňuje hlavu i emoce. Mnoho klientů hlásí snížení stresu, lepší spánek a pocit „odemknutí“ v ramenou a bedrech. Hodí se pro lidi, kteří potřebují celkové uvolnění nebo chtějí pracovat s chronickým napětím bez ostrého bodového tlaku.

Naopak vynechat ji doporučujeme při akutním zánětu, horečce, otevřených ranách, hluboké trombóze nebo těžkých srdečních potížích. Těhotné ženy by měly konzultovat masáž s lékařem; v těhotenství se určité části těla upravují. Pokud bereš léky na ředění krve, informuj maséra – některé techniky mohou způsobit modřiny.

Jak často chodit? Pro uvolnění stresu stačí jednou za měsíc. Při chronických potížích pomůže série 1× týdně po několik týdnů, pak udržovací sezení podle potřeby.

Na co dát pozor při výběru salonu: ověř si, že masér má zkušenosti s Lomi Lomi, že používají kvalitní oleje a že prostředí je čisté. Kvalitní masér se ptá na zdravotní omezení a vysvětlí průběh masáže předem.

Po masáži pij vodu, dej si klidnou procházku nebo lehké protahování. Je běžné cítit příjemnou únavu nebo mírnou citlivost svalů následující den.

Chceš to vyzkoušet? Přijď do Mandala Spa - Masážní Oázy, rádi ti vysvětlíme postup a doporučíme délku sezení podle tvých potřeb. Stačí rezervovat termín nebo se zastavit na konzultaci.