Indická masáž hlavy: uvolnění, které pocítíš hned

Věděli jste, že pár minut indické masáže hlavy může snížit napětí a zlepšit spánek? Nejde o zázrak, ale o jednoduchou kombinaci tlaku, hnětení a jemných tahů, která uvolní krk, šíji a pokožku hlavy. Tahle masáž není jen příjemný pocit — často pomůže i při bolestech hlavy, napětí v ramenou a při špatném spánku.

Co získáte během jedné návštěvy? Rychlejší uvolnění svalů krku a ramen, lepší krevní oběh v pokožce hlavy, snížení stresu a zlepšení koncentrace. Mnozí klienti cítí úlevu už po první desítce minut. Navíc masáž stimuluje vlasové folikuly a zlepšuje stav vlasů díky lepšímu prokrvení a použitým přírodním olejům.

Jak probíhá sezení

Sezení obvykle trvá 20–45 minut. Masér začne krátkým rozhovorem o stavu krku, případných bolestech a preferencích. Potom používá teplé oleje (sezamový, kokosový nebo mandlový) a kombinuje tlak prstů, krouživé pohyby na temeni a tahy od krku po čelo. Terapie zahrnuje i ramena a horní část zad — tam se často drží nejvíc napětí.

Nečekejte rychlé točení hlavy. Terapeut pracuje postupně: uvolní šíji, pak krk a nakonec samotnou hlavu a obličej. Můžete sedět nebo ležet, podle toho, co je pohodlnější. Po masáži je fajn dát si chvíli klid, napít se vody a vyhnout se studenému vzduchu nebo náhlým pohybům.

Kdy na masáž nechodit a jak ji zvládnout doma

Indická masáž hlavy je bezpečná, ale vyhněte se jí při akutních zánětech, horečce, čerstvých poraněních hlavy nebo těžkých krevních poruchách. Taky dejte masérovi vědět o nově vzniklých bolestech, migrénách nebo užívaných lécích.

Chcete si ji zkusit doma? Sedněte si vzpřímeně, nakloňte lehce hlavu dopředu. Zahřejte pár kapek oleje v dlaních. Začněte jemným třením šíje, pak palci a prsty krouživě masírujte kořeny vlasů. Dělejte krátké stisky na spáncích a nakonec jemně přejíždějte po temeni. Stačí 5–10 minut denně pro okamžitou úlevu.

Indická masáž hlavy je rychlý způsob, jak zklidnit mysl i tělo bez léků. Pokud chcete profesionální zážitek, rezervujte si sezení v Mandala Spa a nechte si poradit od zkušeného terapeuta. Cítit se líp můžete začít už dnes.