Intimní hygiena: jak na to bez komplikací

Intimní hygiena není žádná věda, ale pár zásad rozhoduje o komfortu i zdraví. Správný přístup šetří sliznice, zabraňuje zápachu a snižuje riziko zánětů. Tady najdeš jednoduché a praktické kroky, které zvládne každý.

Základní pravidla, která fungují

Myj se převážně vodou a jen občas používej speciální pH-balancované gely určené pro intimní oblasti. Vyhýbej se parfémovaným mýdlům, sprchovým gelům a antibakteriálním produktům — ty mohou narušit přirozenou mikroflóru. Ideální je čisticí přípravek bez alkoholu s pH kolem 4–5.

Mytí prováděj jemně: stačí ručně, bez drhnutí. Vnitřní části pochvy nezasahuj — pochva si sama udržuje rovnováhu. Po sprše se osušíš jemným tahem ručníku; netřeba silné tření. Pokud máš sklony k podráždění, nech intimní oblast doschnout vzduchem, než si oblečeš spodní prádlo.

Po sexu je dobré se osprchovat a v případě sklonu k močovým infekcím vyloučit moč. To snižuje riziko vzestupu bakterií do močových cest.

Praktické tipy pro běžný den a speciální situace

Vol spodní prádlo z bavlny nebo jiných prodyšných materiálů a vyhni se oblečení, které tě těsně škrtí a zapařuje. Vyměňuj spodní prádlo denně a častěji po sportu. Při menstruaci měň vložky a tampóny pravidelně a zvaž menstruační kalíšek, pokud ti vyhovuje — správná hygiena kalíšku je klíčová.

U holení nebo depilace používej čisté nástroje a po zákroku aplikuj zklidňující krém bez parfému. Po depilaci počkej 24 hodin před sexuálním stykem nebo koupáním v bazénu, abys snížila riziko zánětu.

Vakuoterapie, maderoterapie nebo jiné procedury blízko intimních partií dělej jen u prověřených odborníků a řekni jim o své citlivosti nebo alergiích.

Pokud máš opakované vaginální výtoky, svědění, pálení, bolest při močení nebo silný zápach, objednej se na gynekologii. Tyto příznaky často znamenají infekci, kterou je lepší řešit než maskovat domácími prostředky.

Na závěr: jednoduchost vyhrává. Jemné mytí, vhodný produkt, prodyšné prádlo a pozornost k signálům těla udrží intimní oblasti zdravé. Když začne něco bolet nebo se změní výtok, nečekej — specialistu navštiv včas.