Kontraindikace masáže: kdy raději počkat

Masáž uleví většině lidí, ale jsou situace, kdy může uškodit. Nejde jen o nepříjemný tlak — v některých případech může masáž zhoršit zánět, způsobit krvácení nebo rozvést infekci. Znáš-li tyhle rizikové situace, ušetříš si problémů a bezpečně zvolíš alternativu.

Kdy masáž NE

Některé stavy vyžadují úplnou zákaz masáže. Patří sem:

• vysoká horečka a akutní infekce (chřipka, angína) — masáž zatíží organismus;
• akutní zánět nebo čerstvé poranění (zlomenina, otevřená rána) — riziko rozšíření nebo krvácení;
• trombóza nebo podezření na žilní sraženinu — masáž může posunout sraženinu dál;
• těžká onemocnění srdce a neseřízený vysoký krevní tlak — musí rozhodnout lékař;
• pokročilá onkologická onemocnění bez souhlasu onkologa;
• těžké kožní infekce nebo rozsáhlé kožní změny (herpes, impetigo, plísně) — přenos a zhoršení stavu.

Tohle jsou absolutní kontraindikace — masáž prostě počká nebo vyžaduje lékařské doporučení.

Co říct masérovi a jak postupovat

Otevřený rozhovor s masérem je základ. Řekni mu o lécích (zejména ředících krev), operacích za posledních 6–12 měsíců, graviditě nebo chronických diagnózách. Zeptej se, které techniky jsou vhodné — například baňkování, baňky nebo silná reflexní dosezení nejsou vhodné pro všechny stavy.

Pokud bereš antikoagulancia, měl bys mít souhlas lékaře a masér musí upravit tlak a vyhýbat se silnému tření. Těhotné ženy by měly oznámit trimestr a případné komplikace; v prvním trimestru a při rizikovém těhotenství se masáže často omezují nebo upravují.

Pozor na příznaky během masáže — dostaví-li se závratě, silná bolest, brnění, dušnost nebo náhlé bušení srdce, hned to říkni a masáž zastavte. Po ní sleduj stav: zhoršení otoků, zvýšená bolest nebo horečka jsou signálem k návštěvě lékaře.

Alternativy, když masáž není vhodná: jemná lymfatická stimulace po schválení lékaře, fyzioterapie zaměřená na rehabilitaci, pasivní cvičení nebo relaxační techniky bez hluboké manipulace. Nezapomeň — bezpečnost má přednost před pohodlím.

Nejrychlejší rada: pokud si nejsi jistý, zavolej svému lékaři nebo konzultuj maséra před zahájením terapie. Jedna krátká otázka může zabránit dlouhodobým problémům.