Léčba masáží: co funguje a kdy jít

Bolí vás záda, trapézy nebo máte otoky? Masáž nemusí být jen relax — může být součástí léčby. Tady najdete jednoduché a praktické informace o tom, jak masáže pomáhají, které typy se hodí na konkrétní potíže a co očekávat při první návštěvě.

Jaké typy masáží se používají k léčbě

Zdravotní a rehabilitační masáž cíleně pracují se svalovými dysbalancemi, bolestmi krku a zad. Lymfatická masáž pomáhá s otoky a detoxikací, sportovní masáž zrychlí regeneraci po zátěži. Baňkování a vakuoterapie podporují prokrvení a uvolnění vazivových bloků. U těhotných volíme jemné techniky, které snižují stres a bolesti bez rizika. Dornova metoda zase koriguje posuny páteře bez tvrdých manipulací.

Ne všechny techniky jsou vhodné pro každého. Například maderoterapie nebo baňkování může být kontraindikováno při citlivé kůži, kožních onemocněních nebo při užívání některých léků. Pokud máte akutní zánět, horečku nebo závažné kardiovaskulární potíže, nejdříve se poraďte s lékařem.

Jak vybrat masáž pro léčbu

Ptejte se přímo: jakou mají praxi s vaším problémem a jaký efekt očekávají. Ověřte si kvalifikaci maséra nebo fyzioterapeuta, přečtěte recenze a zjistěte, jestli nabízejí konzultaci před první procedurou. Nebojte se domluvit zkušební kratší sezení nebo kombinaci technik (např. zdravotní masáž + lymfodrenáž).

Praktické zásady: před masáží informujte o lécích, operacích, tetování nebo alergiích. Přineste doporučení od lékaře, pokud ho máte. Po proceduře pít vodu, klidný pohyb a vyhnout se intenzivní fyzické zátěži 24 hodin. Pokud se bolest zhorší nebo se objeví nové příznaky, ozvěte se terapeutovi nebo lékaři.

Kolik sezení budete potřebovat? Záleží na problému. Akutní úleva může přijít po jedné návštěvě, u chronických potíží počítejte s plánem 4–8 návštěv plus domácí cvičení. Masáž je často nejefektivnější v kombinaci s rehabilitačním cvičením nebo úpravou denních návyků.

Chcete rychlou radu? Na bolesti krku a ztuhlost platí kombinace zdravotní masáže a jednoduchých cviků. Na otoky a pomalý oběh zvolte lymfatickou masáž a pitný režim. Po sportu sáhněte po sportovní nebo regenerační masáži. V Mandala Spa poradíme s výběrem konkrétní terapie a naplánujeme postup podle vašich potřeb.

Máte konkrétní problém? Prohlédněte si články na tomto tagu a domluvte si krátkou konzultaci — někdy stačí správná technika a pár jednoduchých změn v denním režimu, aby se věci rychle zlepšily.