Lymfodrenáž obličeje: účinky, průběh a praktické tipy

Trápí vás večerní otoky, kruhy pod očima nebo mdlá pleť? Lymfodrenáž obličeje může pomoci snížit otoky, zlepšit tón pleti a podpořit odtok tekutin. Jde o jemnou masážní techniku, která pracuje se lymfatickým systémem — bez silného tlaku, spíš s lehkými, rytmickými pohyby.

Co to je a proč to funguje

Lymfatický systém odvádí z těla přebytečnou tekutinu a odpadní látky. Když je průtok zpomalený, objeví se otoky a pleť vypadá unaveně. Lymfodrenáž stimuluje průtok lymfy směrem k uzlinám (krk, podklíčkové oblasti, uši), takže se otoky zmenší a pleť vypadá čistší. Efekt bývá viditelný už po první proceduře u lehčích otoků; u chronických problémů je potřeba série ošetření.

Jak probíhá masáž a co očekávat

Profesionální ošetření trvá obvykle 30–60 minut. Terapeut začne u krku a podklíčkových oblastí, aby nejdříve "otevřel" odtokové cesty. Potom pracuje směrem po obličeji: brada → tváře → oblast pod očima → čelo. Pohyby jsou pomalé, velmi jemné, 20–30 opakování na zónu, hodně často ve směru k uším a podklíčím. Během masáže byste neměli cítit bolest, jen uvolnění a lehké tahy kůže.

Po ošetření bývá doporučeno pít vodu a vyhnout se alkoholu. Někdy se objeví lehká únava nebo chlad na kůži — to je normální reakce na aktivaci lymfy.

Praktické tipy pro domácí použití:

- Před masáží si omyjte obličej a použijte lehký olej nebo krém, aby ruce klouzaly.
- Začněte u klíčních kostí: jemné kruhy a lehké stlačení směrem dolů k podpaží (vyčistit odtok).
- Pokračujte k obličeji: táhněte prsty od středu brady přes líce k uším; od nosu přes podoky k uším; od spodiny očí k spánkům; čelo směrem k vlasové linii a spánkům.
- Držte tlak velmi lehký — jen tak, aby kůže jela s prstem.
- Doba: 5–15 minut denně, podle potřeby.

Když chcete silnější efekt nebo řešíte pooperační otoky, nechte to na odborníkovi. Fyzioterapeut se specializací na manuální lymfodrenáž (např. metoda Vodder) upraví tlak a délku terapie podle stavu.

Kontraindikace: akutní infekce, horečka, zánětlivé stavy, trombóza, aktivní rakovina nebo neléčené srdeční selhání — v těchto případech se nejdříve poraďte s lékařem. Pokud berete ředidla krve nebo máte chronické onemocnění, proberte lymfodrenáž s odborníkem.

Chcete-li rychle vidět výsledky u estetických potíží, počítejte se sérií 6–10 ošetření jednou až dvakrát týdně, pak údržba jednou měsíčně. Pro běžné odlehčení a lepší pleť stačí pravidelná domácí péče a občasné profesionální sezení.

Máte otázky o konkrétních technikách nebo chcete vědět, jestli je lymfodrenáž pro vás? Rádi poradíme — napište nám nebo si rezervujte konzultaci v našem salonu.