Masáž lávovými kameny: co to je a proč ji zkusit

Masáž lávovými kameny kombinuje teplo a masážní techniky. Horké kameny (většinou bazalt) se nahřejí a používají se přímo na tělo nebo jako nástroj pro hmaty. Teplo proniká do svalů a usnadňuje jejich uvolnění – to je hlavní důvod, proč lidé tuto proceduru vyhledávají, když mají ztuhlé svaly nebo potřebují hluboký relax.

Nečekejte zázraky přes noc, ale poměrně rychlé uvolnění napětí, lepší cirkulaci a příjemný pocit klidu. Hodí se jako doplněk k rehabilitaci, preventivní péči nebo prostě jako relax na tělo i hlavu.

Jak probíhá masáž a co si vzít na vědomí

Standardní sezení trvá 60–90 minut. Terapeut nahřeje kameny v profesionálním ohřívači, kontroluje teplotu a volí vhodné velikosti kamenů. Masáž může začít klasickými tahy rukou, následně přicházejí kameny – kladené na záda, do dlaní nebo pohybující se po svalech. Tlak může být jemný až střední, podle potřeb klienta.

Před masáží řekněte terapeutu o lécích, chronických potížích nebo těhotenství. Pijte dost vody před a po proceduře, aby tělo lépe odvádělo uvolněné látky. Po masáži počítejte s klidem a lehkou regenerací – vyhněte se namáhavému cvičení a velkému chladu hned po terapii.

Komu masáž pomůže a kdo by ji měl vynechat

Masáž lávovými kameny prospívá lidem s napětím ve svalech, chronickým stresem, někdy i u lidí s horší cirkulací (pokud jim terapeut přizpůsobí tlak). Je skvělá jako doplněk k uvolnění po náročném pracovním dni nebo jako součást wellness kurzu.

Vyhnout by se jí měli těhotné ženy v prvním trimestru (a doporučeně i později konzultovat s lékařem), lidé s horečkou, s otevřenými ranami, těžkým křečovým žilám, akutní zánětlivou nemocí nebo s nediagnostikovanými bolestmi. U onkologických onemocnění vždy konzultujte s lékařem.

Rychlé tipy při výběru salonu: zkontrolujte zkušenosti terapeuta, hygienu zařízení, typ kamenů a zda terapeut kontroluje teplotu. Nepodceňujte komunikaci – řekněte, když je teplo nebo tlak nepříjemný.

Po masáži: pijte vodu, dejte tělu klid, ideálně procházku na čerstvém vzduchu a lehké strečinkové cvičení následující den. Pokud pocítíte dlouhodobou bolest nebo neobvyklé reakce, ozvěte se vašemu terapeutu nebo lékaři.

Masáž lávovými kameny je jednoduchý a účinný způsob, jak si dopřát hluboké uvolnění. Když zvolíte zkušeného terapeuta a dodržíte základní pravidla, získáte příjemnou a bezpečnou proceduru, která podpoří vaše tělo i mysl.