Masážní baňkování: co to je a jak vám pomůže

Masážní baňkování (cup therapy) používá tlak nebo podtlak v baňkách k prokrvení tkáně, uvolnění svalů a podpoře lymfatického odtoku. Nejde o magii – baňky tahají kůži a podkoží, čímž zlepšují cirkulaci a uvolňují napětí v podkožních vrstvách a fasciích. Klienti často hlásí úlevu od bolesti zad, menší svalovou ztuhlost a rychlejší regeneraci po námaze.

Jak probíhá sezení

Sezení začíná krátkým rozhovorem o vašich potížích. Masér nanese olej nebo gel, aby baňky mohly hladce klouzat, nebo je nasadí staticky. Existují dvě hlavní techniky: suché (baňky zůstávají na místě) a klouzavé (masér pohybuje baňkami po kůži). Podtlak v baňce vydrží většinou 5–15 minut podle citlivosti a oblasti. Některé salony používají moderní vakuové přístroje místo klasického „ohnivého“ baňkování – jsou přesnější a bezpečnější.

Co pocítíte? Tahání, jemné tlaky nebo teplo. Po sezení bývají viditelné kruhové podlitiny – to je normální a mizí za 3–10 dnů. Pokud máte nízký práh bolesti, zvolte kratší čas nebo nižší podtlak.

Komu baňkování pomůže, komu ne a péče po sezení

Kdy baňkování funguje nejlíp: při chronických bolestech zad, svalových uzlech, špatném lymfatickém odtoku nebo stagnaci po tréninku. Pomůže i při napětí kolem lopatek nebo v krční oblasti. Naopak vyhnout by se mu měly těhotné ženy v prvním trimestru, lidé s hemofilií, s antikoagulační léčbou, s otevřenými ranami, aktivní kožní infekcí nebo výraznými křečovými žilami.

Po sezení: pít vodu, vyhnout se intenzivnímu ochlazení (chladné sprchy, sauny) hned po terapii a nechat místo v klidu. Teplý obklad může pomoci uvolnit ztuhlost. Pokud se objeví neobvyklá bolest, silný otok nebo horečka, ozvěte se masérovi nebo lékaři.

Jak často chodit? Při akutních potížích klidně 1× týdně po 3–6 sezení, pak údržba 1× za 3–6 týdnů. U sportovců nebo při rehabilitaci může být interval kratší podle potřeby.

Výběr terapeuta: hledejte někoho s praxí a certifikací, čistým prostředím a vysvětlením rizik. Dbejte na to, aby používal sterilní nebo jednorázové vložky a moderní vakuové zařízení, pokud nechcete riziko popálenin u ohnivých technik.

Baňkování není zázrak na všechno, ale může být užitečným doplňkem k masáži, fyzioterapii nebo regeneraci po sportu. Pokud chcete vyzkoušet intenzivnější variantu bez velkých modřin, zeptejte se na klouzavé baňkování s nižším podtlakem.