První návštěva v Mandala Spa: co čekat a jak se připravit

Jdeš poprvé na masáž a nevíš, co čekat? Klidně — většina lidí má stejný pocit. Poradím ti, jak na to bez stresu, aby byl zážitek příjemný a prospěšný.

Před masáží: jak se připravit

Přijď 10–15 minut předem. V klidu vyplníš zdravotní dotazník a domluvíš preferovanou intenzitu tlaku. Pokud máš voucher nebo slevový kód, měj ho po ruce.

Obleč se jednoduše. Do salonu stačí volné oblečení, většina masáží probíhá bez oblečení podle typu (masér/ka zakryje citlivá místa ručníkem). Pokud chceš, můžeš si vzít spodní prádlo, které ti bude pohodlné.

Nejezděte těsně po těžkém jídle. Lehké jídlo hodinu až dvě před masáží stačí. Dehydratace snižuje účinky masáže, tak se před návštěvou napij vody.

Informuj maséra o zdravotních problémech. Ber medicíny? Máš alergii na oleje? Jsi těhotná? Máš otevřenou ránu nebo horečku? To všechno sděl hned na začátku — díky tomu masáž bude bezpečná a efektivní.

Během a po masáži: co dělat

Nespoléhej na domněnky. Řekni, když je tlak moc silný nebo slabý. Masér to upraví. Klidně dýchej hluboko a snaž se nepřepínat svaly — uvolnění zlepší výsledek.

Po masáži zůstaň chvíli v klidu. Vstávej pomalu, napiš si poznámku, co se ti líbilo nebo co chceš příště jinak. Většina lidí cítí úlevu hned, někdy se dostaví mírná únava nebo zvýšená potřeba močit — to je normální.

Dodrž hydrataci. Pij vodu alespoň hodinu po proceduře, pomůže to odvést uvolněné toxiny. Vyhni se alkoholům a náročnému cvičení téhož dne.

Pokud si nejsi jistý, jak často chodit, zeptej se maséra. Někomu stačí jednorázová regenerace, jinému pomůže pravidelná péče. Doporučení závisí na zdravotním stavu, aktivitách a cílech.

A co platba a spropitné? Většina salonů přijímá kartou i hotově. Spropitné je dobrovolné, obvyklé 5–10 % nebo pár korun navíc, pokud jsi byl/a spokojený/á.

Chceš si návštěvu opakovat? Rezervuj další termín dřív, někteří maséři mají plný kalendář. A hlavně — neboj se ptát. Lepší komunikace = lepší výsledek.

První návštěva je o důvěře a zkoušení. Když dodržíš pár jednoduchých pravidel, odcházíš uvolněnější, s lepším pocitem a často i s menší bolestí. Těšíme se na tebe v Mandala Spa.