Rodičovství: bezpečné masáže a každodenní péče o miminko

Věděli jste, že pár minut jemné masáže denně může zlepšit spánek i trávení miminka? Tady najdete jasné a praktické rady — co funguje, co raději vynechat a jak poznat, kdy je čas vyhledat odborníka.

Těhotenská masáž — co očekávat a na co si dát pozor

Těhotenská masáž pomáhá proti stresu, napětí v zádě a otokům nohou. Hledejte maséra se zkušeností s těhotnými a informujte ho o průběhu těhotenství. Obvyklá poloha je na boku s oporou mezi koleny; ležení na břiše není vhodné.

Vyhněte se hluboké práci v oblasti kříže a bodům, které mohou stimulovat dělohu. Horké kameny nejsou ideální během těhotenství — teplo může být nepříjemné a někdy i rizikové. Pozor také na některé esenciální oleje (např. šalvěj, rozmarýn) — raději používejte jemné rostlinné oleje jako mandlový nebo slunečnicový.

Masáž bříška u miminka — jednoduchý návod

Masáž bříška pomáhá proti kolikám a nadýmání. Dělejte ji teplýma rukama, 5–10 minut, klidně po koupeli nebo před spaním. Postup: jemné krouživé pohyby po směru hodinových ručiček (sledovat směr trávení), pak lehké stlačení vlnivými pohyby od žeber k pánvi. Pokud používáte olej, stačí malé množství; pro novorozence volte hypoalergenní olej bez parfemace.

Důležité: nikdy netlačte silně, pokud miminko křičí nebo se brání, přestaňte. Po jídle počkejte aspoň 30–40 minut, aby nedošlo k refluxu.

Co když se miminko často mne oči? Mnutí očí obvykle značí únavu nebo potřebu kontaktu. Pokud jsou oči zarudlé, hnisavé nebo se k tomu přidává horečka, kontaktujte pediatra. Jemná masáž spánků a hřbetu rukou může dítě uklidnit a pomoct mu usnout.

Jak dlouho trvá těhotenství? Průměr je kolem 40 týdnů od poslední menstruace. Každé těhotenství je jiné — proto sledujte pohyby dítěte a konzultujte jakoukoliv změnu s gynekologem. Příprava na porod zahrnuje i nácvik dechových a uvolňovacích technik, které dobře doplní masáže pro zmírnění stresu.

Krátké praktické tipy na závěr: před masáží vždy zkontrolujte kontraindikace (horečka, zánět, čerstvé rány), u novorozenců začínejte jemně a krátce, a pokud máte pochybnosti, ptejte se zkušeného terapeuta nebo pediatra. Malé kroky v péči přinesou hodně klidu vám i miminku.