Typy masáží: rychlý přehled pro každý problém

Chceš ulevit od bolesti, zrelaxovat nebo zlepšit krevní oběh? Masáž dokáže hodně, ale ne každá je vhodná pro každého. Tady najdeš přehled hlavních typů masáží, co od nich čekat a kdy je volit.

Klasická masáž je univerzál. Uvolní svaly, zlepší prokrvení a pomůže s únavou. Hodí se, když cítíš napětí v zádech nebo krku a chceš celkové zlepšení pohody. Regenerační masáž je podobná, ale zaměřuje se víc na obnovu po námaze a zlepšení nálady.

Sportovní masáž cílí na svaly po výkonu nebo před ním — pomáhá regeneraci, snižuje riziko zranění a zlepšuje výkon. Rehabilitační a zdravotní masáž zase řeší konkrétní problémy jako svalové dysbalance, bolesti zad nebo špatné držení těla. Tyhle masáže často spolupracují s fyzioterapií.

Speciální techniky a kosmetické masáže

Lymfatická masáž a lymfodrenáž pomáhají proti otokům, podporují detoxikaci a zlepšují vzhled pleti. Anticelulitidní masáž působí dlouhodobě — nejvíc efektu uvidíš v kombinaci s pohybem a výživou. Masáž lávovými kameny nebo čokoládová masáž jsou ideální, pokud chceš hluboký relax a příjemný zážitek.

Baňkování a vakuoterapie zlepšují prokrvení, urychlují hojení a uvolňují napětí. Maderoterapie pracuje s dřevěnými nástroji a může pomoci s modelací těla, ale má i omezení — při citlivé nebo poškozené kůži dávej pozor.

Masáže pro speciální skupiny a děti

Těhotenská masáž umí zmírnit bolesti zad a otoky, ale musí ji dělat zkušený terapeuta a některé techniky jsou nevhodné v určitých fázích těhotenství. Masáž pro miminko (např. bříška) zlepšuje trávení a spánek — stačí pár jednoduchých tahů denně. Při masáži dětí buď jemný a pozoruj reakce.

Jak vybrat? Zvaž, co chceš řešit: bolest, otoky, relax nebo regeneraci. Podle toho volte specializaci maséra. Ptej se na vzdělání, zkušenosti a případné kontraindikace. Pokud máš akutní zánět, horečku, trombózu nebo otevřené rány, masáž odlož.

Praktické tipy: většina sezení trvá 30–90 minut. Pro chronické problémy počítej s opakovanými návštěvami. Po masáži pít vodu, choď pomalu a dej tělu čas. A pokud váháš mezi více typy, zavolej do salonu a popiš problém — poradí ti správnou techniku.

Mandala Spa nabízí většinu zmíněných masáží v příjemném prostředí. Chceš pomoci vybrat? Napiš nebo zavolej a my ti doporučíme nejlepší variantu podle tvých potřeb.