Zdravotní masáž jak na ni: kdy pomáhá, jak ji dělat a co vědět

Co je vlastně zdravotní masáž, léčebná technika zaměřená na řešení fyzických problémů, nejen na uvolnění. Also known as terapeutická masáž, it je založená na vědeckých principech, ne na pohodlí – a to je ten rozdíl. Nejde o to, abyste si jen odpočinuli. Jde o to, aby se vám zlepšila pohyblivost, zmírnila bolest, odtékaly otoky nebo se zklidil nervový systém. A to všechno bez léků, bez operací – jen pomocí rukou a správné techniky.

Zdravotní masáž není jedna věc. Je to skupina metod, které se liší cílem i postupem. lymfatická masáž, jednoduchá, jemná technika, která podporuje odtok tekutin z těla a je klíčová při lymfedému. Also known as lymfodrenáž, it se používá i po operacích, kdy tělo potřebuje pomoci s odvodněním. Pak je tu reflexní masáž, technika, která využívá body na nohou, rukách nebo uších, které souvisí s vnitřními orgány. Also known as reflexologie, it může pomoci s trávením, zácpou nebo stresem – prostě tam, kde máte problém, je na chodidle bod, který na něj reaguje. A co Dornova metoda, neboť je to nebolestivý způsob, jak opravit posunuté klouby a páteř, bez nátlaku nebo křupání. Also known as manuální korekce, it je ideální pro lidi, kteří trpí bolestmi zad nebo krku a chtějí přirozenou cestu k pohodě. Všechny tyto metody se vyskytují v našich článcích – a nejsou to jen teorie. Jsou to reálné postupy, které lidé používají doma i u terapeutů.

Není důležité, jestli máte chronickou bolest, otoky po porodu, zácpu nebo migrénu. Zdravotní masáž má pro každé z těchto problémů svůj nástroj. A nejde o to, abyste se stali odborníky. Stačí vědět, kdy a jak ji použít. Některé techniky můžete dělat sami – například jemnou masáž břicha pro děti, nebo stisknutí bodů na nohou před spaním. Jiné vyžadují terapeuta – ale i tam je důležité vědět, co hledat. Ne každý, kdo říká, že dělá masáž, umí dělat zdravotní masáž.

V těchto článcích najdete přesně to, co potřebujete: jak na to, kdy to dělat, co se stane, když to uděláte špatně, a jak se vyhnout nebezpečným chybám. Nenapíšeme vám, že to bude rychlé. Ale napíšeme vám, že to může být účinné. Bez přehánění. Bez klišé. Jen jasně, prakticky, pořádně.