Zdravotní účinky masáží – přehled

Masáž není jen luxusní relaxace, ale i účinný nástroj, který může změnit vaše tělo i mysl. Využívá se na bolest, stres, špatné trávení a spoustu dalších problémů. V tomto článku vám přiblížím, jaké konkrétní benefity můžete očekávat a na co si dát pozor, když si vyberete typ masáže.

Úleva při bolestech a migréně

Jedním z nejčastějších důvodů, proč lidé chodí k masérovi, jsou bolesti hlavy. Zdravotní masáž na migrénu se zaměřuje na krční páteř, spoušťové body a myofasciální uvolnění. Pravidelná terapie může snížit frekvenci záchvatů a často stačí jen pár sezení, aby se bolest zmírnila. Důležité je však respektovat kontraindikace – pokud máte vážný cévní problém, raději se poradíte s lékařem.

Podpora trávení a detoxikace

Pro lidi s nadýmáním, zácpou nebo pálením žáhy existuje reflexní masáž na trávení. Masírujete konkrétní body na chodidle, což stimuluje nervové dráhy a napomáhá pohybu střev. Výsledkem je často rychlejší trávení a menší pocit těžkosti po jídle. Další možností je čokoládová masáž, která kromě relaxace pomáhá detoxikovat tělo díky kombinaci tepla a aktivních látek v čokoládě.

Lymfatická masáž, kterou jsme popsali v článku „Pět překvapivých přínosů lymfatické masáže“, podporuje odtok tekutin a snižuje otoky. To není jen pro krásnější pokožku – zlepšuje i imunitní systém a pomáhá tělu rychleji se zotavit po sportu nebo nemoci.

Naštěstí ne všechny masáže jsou jen pro speciální případy. Klasi­cká masáž proti únavě a regenerační masáž jsou skvělé pro každodenní odpočinek. Uvolní napjaté svaly, zlepší krevní oběh a přirozeně zvýší energii. Jednoduše po jedné hodině odcházíte s pocitem, že jste se probudili z nového spánku.

Pokud jste sportovec, sportovní masáž vám pomůže rychleji regenerovat a předcházet zraněním. Pro těhotné ženy je vhodná těhotenská masáž, která snižuje bolesti zad a napětí. Vždy ale požadujte, aby masér byl vyškolený pro tuto skupinu, a dejte mu vědět o svém stavu.

Jak vidíte, zdravotní účinky masáží jsou široké a často se překrývají. Vyzkoušejte, co vám nejlépe sedí, a nezapomeňte sledovat, jak se vaše tělo mění. Pokud máte jakékoli zdravotní potíže, poraďte se nejdříve s lékařem – masáž by měla doplňovat, ne nahrazovat léčbu.

V Mandala Spa najdete všechny tyto typy masáží pod jednou střechou. Naši odborníci vám pomohou vybrat správnou techniku a přizpůsobit ji vašim potřebám. Stačí se objednat, přijít a nechat se vést k lepšímu zdraví.