Thajské masáže: Co potřebujete vědět ještě před první návštěvou

Nečekejte klasické hnětení zad na lehátku. Thajská masáž vypadá úplně jinak, než na co jste možná zvyklí. Masér pracuje nejen rukama, ale často používá i nohy, lokty a někdy váhu svého těla. Běžně se leží na zemi na podložce a během masáže se protahujete skoro jako při józe. Díky tomu se zlepší pružnost svalů i kloubů.

Jestli vás bolí záda ze sezení u počítače nebo jste ve stresu, thajská masáž vám může dost pomoct. Lidi oceňují hlavně to, že účinky cítí nejen pár hodin, ale někdy i několik dnů. Pro masáž ale není nutné jezdit do Thajska. V Česku najdete spoustu salonů – i malých rodinných, kde se střídá jen pár šikovných masérek.

• Co je to thajská masáž a jak funguje
• Jak probíhá návštěva salónu
• Výhody a možná rizika
• Tipy, jak si vybrat správného maséra

Co je to thajská masáž a jak funguje

Thajská masáž je stará metoda, kterou vymysleli už někdy před více než 2500 lety. V Thajsku ji totiž považují víc za léčebnou techniku než jen za zpestření odpoledne. Základem jsou tlakové body v těle a postupné protahování svalů. Masérka nepoužívá olej jako u většiny evropských masáží a s klientem často intenzivně manipuluje, aby rozpohybovala všechny klouby a svaly.

Jde o kombinaci prvků z jógy, akupresury a strečinku. Hlavní cíl? Uvolnit zatuhlé svaly, zlepšit proudění krve a odstranit napětí způsobené třeba dlouhým sezením nebo stresem. Thajské masáže pracují s celým tělem, nejen s bolavými zády. Výsledkem je pocit lehkosti a často lepší pohyblivost.

• Během masáže ležíte na zemi v pohodlném oblečení, žádné svlékání ani olej.
• Masérka používá nejen prsty, ale i lokty, kolena a dokonce i chodidla.
• Všechno je o tlaku a tahu – svaly se nejen promasírují, ale i protáhnou.
• Někdy je to náročné, hlavně pokud jste ztuhlí, ale většina lidí pak cítí příjemné uvolnění.

Pokud si myslíte, že je to stejné jako klasická masáž, nebudete stačit koukat. Cílem není jen relaxace, ale i celková regenerace těla a restart energie. Pro pořádek mrkněte na základní fakta:

Pokud často sedíte nebo sportujete, thajská masáž může rychle pomoct s bolestí v ramenou, krční páteři nebo v bederní oblasti. Klíčem je pravidelnost. Masérky doporučují aspoň jednou za měsíc, když se chcete cítit lépe delší dobu.

Jak probíhá návštěva salónu

Vstup do thajského masážního salónu většinou působí dost klidně – žádná hlučná hudba nebo spěch, spíš tlumené světlo a aroma oleje ve vzduchu. Na recepci si často rovnou vyberete typ masáže z nabídky, která bývá u vstupu přehledně vypsaná. Ceny masáží v Praze nebo Brně v roce 2025 začínají kolem 700 Kč za hodinu a vyšplhají se snadno i k 1 500 Kč za delší speciální procedury.

Před masáží dostanete pohodlné oblečení, většinou volné kalhoty a tričko. Svlékat se úplně nemusíte, což je plus pro ty, co se necítí v plavkách. Thajské masáže jsou specifické tím, že masérka během masírování kombinuje tlakové body a protahovací pozice, takže si připadáte spíš jako na hodině pasivní jógy.

• Nejdřív si krátce popovídáte s masérkou – zeptá se na bolesti nebo zvláštní přání.
• Masáž většinou začíná u nohou a končí u hlavy. Masérka používá nejen ruce, ale i lokty, kolena nebo chodidla.
• Někdy vás jemně protahuje a různě otáčí klouby – samozřejmě jen do pocitu lehkého tahu, nikdy nebolí.
• Běžná masáž trvá 60 až 90 minut.

Po masáži se doporučuje ještě chvíli posedět, napít se čaje a tělu dopřát čas na regeneraci. Každý seriózní salon má možnost sprchy nebo ručníků, pokud to potřebujete. Hlavně se nebojte říct během masáže, co vám vyhovuje a co moc ne. Masérka s tím počítá a raději přizpůsobí tlak než abyste odcházeli znechucení.

Výhody a možná rizika

Při thajské masáži nejde jen o příjemnou relaxaci. Spousta lidí ji vyhledává kvůli dlouhodobějším benefitům. Po masáži často zmizí napětí ve svalech nebo bolavých zádech, které vám dělaly starosti celé dny.

• Zlepšení pohyblivosti a pružnosti – díky protahování dochází k uvolnění kloubů a svalů.
• Podpora krevního oběhu – lepší prokrvení znamená i rychlejší regeneraci po sportu nebo práci.
• Úleva od stresu – hodně lidí popisuje pocit klidu, který vydrží i několik dní po masáži.
• Posílení imunity – častější masáže podle výzkumů mohou snížit nemocnost.

Ne vždy je ale thajská masáž vhodná. Pokud máte zdravotní problémy jako jsou křečové žíly, srdeční onemocnění nebo těhotenství, určitě se předem poraďte s lékařem. Masáž není vhodná ani při akutní bolesti zad, horečce nebo pokud vám právě diagnostikovali vážnější nemoc.

Jen pro představu, podívejte se na výsledky malé studie z roku 2023, která sledovala vliv thajských masáží na skupinu lidí s bolestmi zad:

Je dobré myslet na to, že thajské masáže nejsou vhodné pro každého a vždy je lepší si zjistit co nejvíc informací předem. Pokud máte pochybnosti, klidně se ptejte přímo v salonu nebo se obraťte na doktora. Rozhodně se nevyplácí maskovat bolest léky a doufat, že ji masér "vymasíruje".

Tipy, jak si vybrat správného maséra

Výběr toho pravého maséra nebo masérky na thajské masáže není věda, ale rozhodně se vyplatí dát si záležet. Můžete se vyhnout zklamání a zbytečným bolestem, když víte, na co koukat.

Mrkněte nejdřív na jejich certifikáty. V Thajsku existuje přímo vzdělávací systém a známé školy jako Wat Pho, odkud mají maséři diplomy. Tyhle certifikáty by měli mít vystavené přímo v salonu nebo vám je rádi ukážou. A není ostuda se zeptat, kde a jak dlouho studovali.

Další zásadní bod? Doporučení. Nejlepší je osobní zkušenost – známí, rodina nebo kamarádi, kteří už v salonu byli. Velké rozdíly jsou i v přístupu masérů – někdo je jemný, jiný přitlačí, že máte druhý den modřiny. Klidně napište e-mail nebo zavolejte s dotazem, jak masáž probíhá, a řekněte, že třeba potřebujete něco mírnějšího.

Dejte taky bacha na čistotu provozovny. Kvalitní salon má vždy čisté prostory, nové ručníky a používá dezinfekci. Čichněte si – pokud něco smrdí plísní, otočte se a jděte jinam.

„Důvěra mezi klientem a masérem je základ. Masér by měl být ochotný odpovídat na otázky ještě před první návštěvou,“ říká Tomáš Hošek, lektor tradiční thajské masáže v Praze.

Některé salony mají na webu ceník, fotky masérů a popis používaných technik. Všímejte si recenzí na Googlu nebo Facebooku – nižší hodnocení, opakující se poznámky nebo dlouhé čekací lhůty obvykle něco znamenají.

Než se objednáte, ověřte si, jak dlouho masér(ka) pracuje v oboru a kolik zkušeností má právě s thajskými technikami. Můžete si domluvit zkušební půlhodinovou masáž a zjistit, jestli vám styl sedne. Hodně vám napoví už první osobní setkání – pokud se necítíte v pohodě, je lepší zkusit jiný salon.