Co to je lymfatická masáž a proč byste ji měli zkusit
Lymfatická masáž je specifická forma masáže, která stimuluje lymfatický systém našeho těla, a tím pomáhá odstraňovat metabolické odpady, toxiny a přebytečnou vodu. Lymfatický systém hraje klíčovou roli v naší imunitní odpovědi a jeho správná funkce je pro naše zdraví nezbytná. V mnoha případech jsem slyšel nejen od klientů, ale i od mé manželky Jany, že po lymfatické masáži cítí větší lehkost, zlepšení celkové pohody a často i snížení objemu celulitidy. Lymfatická masáž může probudit vaše smysly a poskytnout hlubokou relaxaci, což v dnešní uspěchané době určitě oceníte.
Význam hydratace před masáží
Hydratace je zásadní pro maximální účinek lymfatické masáže. Představte si lymfatický systém jako řeku, která oplachuje toxiny a odpad z těla. Když je řeka plná vody, snáz se voda pohybuje a s sebou odnáší nečistoty. Proto je důležité, abyste před masáží popíjeli dostatek vody, ideálně čistou neperlivou vodu. Není to jen o tom pít těsně před masáží, ale během celého dne předem naplánovaného zákroku. I já si vždy dám pozor na to, abych byl řádně hydratován - výsledky masáže jsou potom opravdu znát.
Výběr správného oblečení pro masáž
Oblečení pro lymfatickou masáž by mělo být pohodlné a volné. Nezapomínejte, že při masáži budete ležet a uvolňovat celé tělo, takže těsné a svírající oblečení je nepřítel. Osobně volím volné bavlněné kraťasy nebo lehké sportovní oblečení, které mi dovolí se plně uvolnit a zároveň neomezí terapeuta ve svém pohybu po mém těle. Přemýšlejte také o tom, že můžete být po některých částech těla olejováni, takže oblečení by nemělo být něco, čeho by vám bylo líto, kdyby se zašpinilo.
Vyběr kvalifikovaného terapeuta a správného prostředí
Prostředí, ve kterém budete lymfatickou masáž podstupovat, by mělo být čisté a uklidňující. Kvalifikovaný terapeut je nezbytností, protože správné provedení masáže může mít obrovský význam pro její efektivitu. Nebojte se zeptat na certifikace a zkušenosti - je to vaše tělo a vy máte právo na nejlepší možnou péči. Jana se jednou ošklivě spálila s terapeutem, který nebyl dobře školen, a od té doby si vždy pečlivě prověřuji, kam chodím.
Co očekávat během a po lymfatické masáži
Při lymfatické masáži můžete očekávat mírný tlak a pomalé, rytmické pohyby, které kopírují přirozený tok lymfy v těle. Po masáži je běžné, že se cítíte uvolněněji, můžete mít i pocení nebo mírnou potřebu navštívit toaletu. To vše jsou znamení, že lymfatický systém byl aktivován a začal pracovat. Po masáži se doporučuje nadále pít hodně vody a odpočívat, abyste podpořili detoxikační proces.
lymfatická masáž relaxace detoxikace imunitní systém
od Vít Valenta