Jak probíhá thajská masáž: co čekat při první návštěvě

Thajská masáž není pasivní ležení na stole. Spojuje akupresuru, pasivní protahování a lehké tlaky tak, aby uvolnila svaly i klouby. Pokud jdeš poprvé, může tě překvapit intenzita i dynamika – ale všechno je nastavitelné podle tebe.

Co se děje během masáže

Nejdřív krátká konzultace: masér se zeptá na zdravotní potíže, bolestivá místa a na to, jakou intenzitu sneseš. Tradičně se thajská masáž provádí na měkké matraci na zemi v pohodlném oblečení (volné šaty nebo sportovní oděv). Nepoužívá se olej, takže oblečení zůstane suché.

Masáž obvykle začíná zahřátím a lehkým protažením. Dál následuje tlak podél energetických linií, které Thajci nazývají „Sen“. Masér používá dlaně, palce, lokty, předloktí, kolena a někdy i nohy. Součástí jsou pasivní strečinkové polohy, které připomínají jógu – ty rozšiřují rozsah pohybu a uvolňují ztuhlé klouby.

Délka se pohybuje běžně od 60 do 90 minut. Kratší sezení zvládne zaměřit jedno konkrétní místo, delší procedura mapuje celé tělo. Komunikuj s masérem průběžně – pokud je tlak nepříjemný, řekni to. Správný masér tlak upraví okamžitě.

Praktické tipy a kontraindikace

Před masáží si obleč volné, pohodlné oblečení. Nepij těsně před výkonem těžké jídlo ani alkohol. Po masáži pij vodu a dopřej si klidnější den, protože svaly mohou být následující den mírně unavené nebo citlivé.

Kdy masáž vynechat nebo poradit s lékařem: vysoký krevní tlak bez kontroly, krevní sraženiny nebo riziko DVT, akutní zánětlivá onemocnění, těhotenství v prvním trimestru (v těhotenství obecně volejte specializovaného terapeuta), čerstvé zlomeniny, otevřené rány, třesavka nebo horečka. Pokud bereš silné léky nebo máš vážné onemocnění, konzultuj to s lékařem předem.

Jak vybrat dobrého maséra? Zeptej se na školení a praxi, čti recenze, ověř si, že masér umí komunikovat o tlaku a kontraindikacích. V salonu by mělo být čistě, teplo příjemné a prostředí klidné.

Co můžeš očekávat po masáži: lepší pohyblivost, uvolnění napětí, zlepšené prokrvení a často i subjektivní zlepšení nálady. Někdy se objeví lehká únava nebo bolestivost – to obvykle ustoupí do 24–48 hodin. Pokud potíže přetrvávají, ozvi se masérovi nebo lékaři.

Chceš-li thajskou masáž zkusit v Mandala Spa, přijď s otevřenou hlavou a řekni, co potřebuješ řešit. Správný masér ti upraví průběh tak, aby ses cítil/a bezpečně a odcházel/a uvolněný/á.