Léčba migrény — praktické tipy, které můžete vyzkoušet hned

Migréna není jen silná bolest hlavy. Je to záchvat s pulsující bolestí, nevolností, citlivostí na světlo a zvuk. Když přijde záchvat, chcete rychlou úlevu. Když se opakuje, chcete zabránit dalším. Tady jsou konkrétní kroky, co dělat.

Rychlá pomoc při záchvatu

Najděte klidné, tmavé místo a uvolněte šíji a ramena. Studený obklad na čelo nebo na krk často zmírní pocit tlaku. Pokud vás trápí nevolnost, zkuste pomalu dýchat a pít malé doušky vody. Co se týče léků: pokud sáhnete po volně prodejných analgetik (ibuprofen, naproxen nebo kombinace s paracetamolem), vezměte je co nejdříve po nástupu bolesti — účinek je lepší na začátku. Pro silné záchvaty mluvte s lékařem o triptanech (např. sumatriptan). Pozor na přehánění s analgetiky — pokud je berete příliš často, mohou způsobit „lékově indukované bolesti hlavy“.

Prevence a dlouhodobé řešení

Nejlepší lékařské řešení závisí na frekvenci a závažnosti záchvatů. Zaznamenejte si semínko — vést si deník migrény dva měsíce pomůže odhalit spouštěče (stres, spánek, hormony, jídlo, alkohol nebo změny počasí). Když máte více než 4 těžké záchvaty měsíčně nebo bolesti 15 a více dní v měsíci, je čas za odborníkem.

Možnosti prevence zahrnují změny životního stylu (pravidelný spánek, hydratace, pravidelná jídla, omezení kofeinu), medikamentózní léčbu na předpis (beta-blokátory, topiramát, amitriptylin) nebo moderní biologickou léčbu proti CGRP pro pacienty s chronickou migrénou. Botox je další volba u vybraných pacientů. Vše řeší neurolog.

Komplementární přístupy často pomáhají vedle léků: fyzioterapie na krční páteř, rehabilitační masáž pro napjaté šíjové svaly, relaxační techniky (dýchání, progresivní svalová relaxace), biofeedback nebo akupunktura. Masáže snižují svalové napětí a zlepšují spánek, takže mohou snížit frekvenci záchvatů, ne však nahradit medikaci u těžších forem.

Praktické kroky hned: 1) Vést deník migrény, 2) brát akutní lék co nejdříve, 3) omezit analgetika na max. doporučené dny v měsíci, 4) zkusit pravidelnou fyzioterapii nebo masáž proti napětí, 5) domluvit se s neurology na prevenci, pokud jsou záchvaty časté.

Kdy okamžitě jít k lékaři nebo na pohotovost? Pokud je bolest nejhorší v životě, je náhlá a velmi silná, doprovázená horečkou, ztrátou vědomí, zrakovými či řečovými poruchami nebo ochrnutím — to nejsou běžné příznaky migrény a vyžadují urgentní vyšetření.

Chcete-li změkčit tlak v hlavě a zlepšit kvalitu života, masáže a rehabilitační postupy mohou být užitečné doplňky. V Mandala Spa nabízíme relaxační a rehabilitační masáže zaměřené na uvolnění krku a ramen — to může snížit spouštěče migrény a zlepšit spánek. Ale pokud máte časté nebo silné záchvaty, domluvte se nejdřív s lékařem a pojďte na komplexní plán léčby.