Masáž bříška: jednoduché kroky pro úlevu od kolik a lepší trávení

Miminko se kroutí, prdí nebo si drží bříško? Masáž bříška umí ulevit od plynů, podpořit pravidelné vyprazdňování a uklidnit plačící dítě. Stejné zásady platí i pro dospělé, kteří mají trávicí potíže nebo napjaté břišní svaly. Níže najdeš konkrétní, snadno proveditelné kroky a bezpečnostní tipy.

Jak masáž bříška provádět u miminka

Připrav pokoj a sebe: teplo, čisté ruce a jemný olej (mandlový nebo slunečnicový). Polož miminko na záda na pevnou podložku. Masáž dělej pomalu, klidným tónem mluvy. Začni rukou zahřátou dotekem k bříšku.

Postup: 1) Kroužky – lehce masíruj bříško po směru hodinových ručiček, začni blízko pupíku a postupuj ven. 2) „Bicycle“ – jemně ohýbej nožičky do bříška a prováděj šlapání jako na kole, pomáhá uvolnit plyn. 3) „I love U“ – prstem napiš na bříško velké I (dolů), pak L (čára doleva a nahoru), pak U (kroužek kolem bříška) – tento sled uvolňuje střevní trakt.

Doba a frekvence: 3–10 minut podle tolerance dítěte. Po krmení vyčkej minimálně 30–40 minut. Opakuj 1× až 2× denně nebo podle potřeby při projevech nepohody.

Kdy masáž vynechat a bezpečnostní tipy

Neprováděj masáž při horečce, zvracení, průjmu, podezření na jícnové či břišní problémy, po čerstvé operaci nebo při jasném pulzujícím boule v oblasti pupku (hernia). Pokud má dítě bledou nebo modrou kůži, okamžitě ukonči a konzultuj lékaře.

Další rady: mít krátké nehty a jemný tlak; sleduj signály miminka (pokud pláče víc, přestaň); nikdy netlač přímo na páteř nebo hrudník. U dospělých používej kruhové pohyby po směru hodinových ručiček, dýchej hluboce a masáž prováděj po lehčím jídle, ne nadoraz.

Pro těhotné: jemné kruhové pohyby na spodní části břicha jsou často příjemné, ale vyhýbej se silnému tlaku a poraď se s gynekologem v případě komplikací. Když máš pochybnosti, raději se poraď s odborníkem.

Masáž bříška je jednoduchý nástroj, který může rychle přinést úlevu. Začni pomalu, naslouchej tělu nebo miminku a uprav techniku podle reakce. Pokud problémy přetrvávají nebo jsou silné, vyhledej lékaře nebo zkušeného terapeuta.