Jak správně masírovat bolavá záda?

Bolavá záda umí pořádně potrápit, ať už jde o důsledek špatného sezení nebo stresu. Naštěstí existuje efektivní způsob, jak bolesti zmírnit – masáž. V článku se dozvíte, jak správně masírovat záda, abyste si ulevili od napětí a zlepšili svou pohodu. Naučíte se základním technikám, zjistíte, na co se zaměřit, a dostanete praktické tipy pro dosažení co nejlepšího výsledku.

číst více

Optimální frekvence masáže zad pro zdraví a relaxaci

Masáže jsou jednou z nejpříjemnějších forem relaxace a mají celou řadu přínosů pro naše zdraví, zejména pokud jde o bolesti zad. Tento článek se zaměřuje na to, jak často bychom měli masírovat záda, aby bylo dosaženo maximálního přínosu bez rizika nežádoucích účinků. Obsahuje praktické rady, zajímavosti a tipy, jak masáže zad správně začlenit do našeho životního stylu, a to vše založené na vědeckých poznatcích a zkušenostech.

číst více