Péče o pokožku: masáže, lymfa a jednoduché rutiny, které fungují

Víš, že správná masáž obličeje může zmírnit otoky a zlepšit jas pleti už po jedné proceduře? Péče o pokožku není jen krémy — jsou to drobné návyky a správné doteky, které dělají rozdíl. Zde najdeš jasné, praktické kroky jak doma i v salonu podpořit zdravou pleť.

Ranní a večerní rutina, která opravdu funguje

Ráno: důkladné, ale jemné čištění — micelární voda nebo lehký gel, vitamín C serum pro rozjasnění a nakonec SPF 30+ každý den. Večer: dvojité čištění, pokud používáš make-up; pak hydratační sérum s kyselinou hyaluronovou a těžší krém podle typu pleti. Exfoliovat 1–2× týdně jemným enzymatickým nebo AHA/BHA přípravkem, ne častěji. Maska podle potřeby — hydratační nebo vyhlazující, ne každý den.

Klíč: méně produktů, více konzistence. Pokud máš citlivou nebo aknózní pleť, konzultuj změny s kosmetičkou nebo dermatologem dřív, než vyzkoušíš agresivní kyseliny nebo silné peelingy.

Masáže a lymfatická péče — jednoduché techniky doma i co čekat v salonu

Lymfatická masáž obličeje pomáhá odplavit přebytečnou tekutinu, snižuje otoky a zlepšuje barvu pleti. Doma stačí 5–10 minut denně: lehké tahy od středu obličeje směrem k lymfatickým uzlinám (kolem čelisti, pod ušima, klíční kosti). Použij olej nebo sérum, aby se kůže netahala. Gua sha nebo váleček může podpořit účinek — ale pracuj jemně, bez přetahování.

Profesionální lymfodrenáž u nás v Mandala Spa trvá obvykle 30–60 minut a kombinuje ruční techniky s relaxační péčí. Výhodné je série 3–6 ošetření při dlouhodobých otocích nebo před důležitou událostí. Vyhni se masáži při akutním zánětu, horečce, trombóze nebo otevřených ranách.

Další procedury, které ovlivní pokožku: čokoládová masáž pro detox a psychické uvolnění, masáž lávovými kameny pro prohřátí svalů a lepší prokrvení, nebo jemné baňkování na tělo pro lepší texturu pokožky. Každá metoda má své omezení — poraď se s terapeutem, pokud jsi těhotná nebo máš specifické zdravotní potíže.

Chyby, kterých se vyvarovat: příliš silné tření, kombinace silného peelingu a agresivní masáže ve stejný den, vynechávání ochrany proti slunci po exfoliaci. Místo rychlých zásahů zvol pravidelnost — krém ráno, sérum večer, lehká masáž pár minut denně.

Chceš poradit konkrétně podle typu pleti nebo domluvit profesionální lymfodrenáž? Přijď do Mandala Spa — domluvíme plán a ukážeme techniky, které si můžeš bezpečně dělat i doma.