Shiatsu: japonská akupresura pro uvolnění těla i mysli

Shiatsu je praktická, nenáročná technika, která využívá tlak dlaněmi, palci a lokty na určité body těla. Nepracuje s oleji ani s odvázanými přístroji — většinou se provádí přes volné oblečení na futonu nebo na stole. Cílem je uvolnit ztuhlé svaly, podpořit tok energie a zlepšit pohodu.

Co můžete očekávat hned po prvním sezení? Méně napětí v zádech a šíji, lepší spánek a často i pocit větší lehkosti těla. Shiatsu umí zlepšit pohyblivost kloubů a podpořit trávení. Není to čistě relaxační masáž — občas pocítíte silnější tlak, ale masér přizpůsobí intenzitu podle vás.

Jak shiatsu probíhá

Masér vás poprosí, abyste si oblékli pohodlné oblečení. Ležíte nebo sedíte, podle části těla, kterou se řeší. Terapeut postupně pracuje po meridiánech a energetických drahách, kombinuje statický tlak, protahování a jemné krouživé pohyby. Délka sezení bývá 30–90 minut. Po sezení je běžný klid a uvolnění, někteří klienti pociťují i mírné brnění nebo zvýšenou potřebu pít vodu — tělo se regeneruje.

Shiatsu se často zaměřuje na konkrétní problémy: bolesti zad, migrény, napětí v krku, i stresové stavy. Terapeut taky rád poradí jednoduchá cvičení nebo strečink, které můžete dělat doma pro dlouhodobý efekt.

Pro koho shiatsu není a jak se připravit

Shiatsu není vhodné při akutních infekcích, horečkách, těžkých zánětech, při čerstvých zlomeninách nebo některých srdečních problémech. Těhotné by měly konzultovat terapeutku — některé techniky se v těhotenství upravují nebo vynechávají. Vždy informujte o lécích, operacích nebo chronických nemocech před zahájením sezení.

Pár praktických tipů: oblečte si volné, prodyšné oblečení; nepijte silnou kávu těsně před masáží; přijďte s krátkou informací o zdravotním stavu. Nebojte se během masáže říct, když je tlak moc silný nebo naopak příliš jemný — komunikace zlepší výsledek.

Jak se shiatsu liší od klasické masáže? Nepracuje s oleji ani intenzivním hlazením svalů. Místo toho cílí na body a energetické dráhy, kombinuje tlak a protahování. Výsledek je často hluboké uvolnění bez nutnosti silného tlaku po celé tělo.

Pokud chcete vyzkoušet něco, co propojuje dotek s jednoduchou léčebnou logikou, shiatsu stojí za vyzkoušení. V Mandala Spa vám rádi pomůžeme najít správnou délku a intenzitu sezení tak, aby vám to opravdu pomohlo od napětí a dodalo víc energie do běžného života.