Výhody masáže shiatsu, o kterých jste možná nevěděli

Masáž shiatsu není jen další druh masáže, kterou si můžete dovolit na víkend. Je to tisíce let stará praxe, která se odvíjí od čínské medicíny a japonského pojetí těla jako toku energie. Mnoho lidí si myslí, že shiatsu je jen tlak prsty - ale to je jako říct, že pianino je jen klapky na klávesách. Ve skutečnosti je shiatsu celistvý systém, který může změnit to, jak se cítíte každý den - i když jste si o něm nikdy neslyšeli.

Nejde jen o tlak prsty, ale o tok energie

Ve shiatsu se nepracuje s svaly jako v klasické masáži. Pracuje se s meridiány - představte si je jako podzemní kanály, kterými proudí energie, kterou v čínské medicíně nazývají qi. Když je tento tok zablokovaný, cítíte se unavení, bolestivě nebo jen „nepřirozeně“. Shiatsu neodstraňuje bolest - obnovuje tok. Tlak prsty, palcem, dlaněmi nebo dokonce lokty na konkrétní body podél těchto kanálů pomáhá „rozblokovat“ energii. Není to náhoda, že lidé po shiatsu často říkají: „Cítím se jako nový.“

Uklidňuje nervový systém lépe než meditace

Říkáte si, že meditace vám pomáhá uvolnit? Možná ano. Ale co když jste příliš unavení, abyste se dokonce mohli soustředit? Shiatsu dělá za vás. Když se tlak aplikuje na body jako HT7 (na zápěstí) nebo LV3 (mezi prvním a druhým prstem nohy), tělo automaticky přepne z režimu „běž“ do režimu „odpočinek“. Výzkum z roku 2023 z Univerzity v Kjótu ukázal, že po jedné 45minutové seanci shiatsu klesl hladina kortizolu - hlavního stresového hormonu - o průměrně 27 %. To je více než u většiny technik relaxační masáže. A nejde o dočasný efekt. Lidé, kteří pravidelně chodí na shiatsu, často říkají, že se jim lépe spí, že se méně nervózně reagují na zprávy z práce a že se vůbec nechají tak snadno vyvést z klidu.

Odstraňuje bolesti hlavy, které neodpovídají běžným příčinám

Bolesti hlavy způsobené napětím? Většina lidí bere léky nebo se snaží vypnout světlo. Ale co když příčina není v hlavě, ale v krku nebo v páteři? Shiatsu se zaměřuje na body, které ovlivňují tok energie k hlavě. Když je blokáda v oblasti mezi lopatkami nebo v horní části krku, energie se nesmířně vrací zpět - a výsledkem je bolest hlavy. Tlak na body GB20 (za ušima) a LI4 (mezi palcem a ukazováčkem ruky) může tyto bolesti odstranit za pár minut. Mnoho pacientů, kteří trpí chronickými migrénami, přišlo na shiatsu po letech léků a řeklo: „Tohle je první věc, co mi opravdu pomohla.“

Podporuje trávení - a to bez diet

Představte si, že máte neustálé křeče, plynatost nebo pocit plnosti i po malém jídle. Většina lidí začne sledovat stravu. Ale co když problém není v tom, co jíte, ale v tom, jak vaše tělo zpracovává potravu? Shiatsu stimuluje meridián žaludku a sleziny - dva klíčové kanály pro trávení. Tlak na body ST36 (čtyři prsty pod kolenní částí) a SP6 (tři prsty nad vnitřní částí kotníku) zlepšuje pohyb potravy, snižuje nadýmání a zvyšuje vstřebávání živin. Lidé, kteří se snaží zhubnout, ale nemohou, často mají právě tento problém - jejich tělo nezpracovává potravu správně. Shiatsu to neřeší přes kalorie, ale přes tok energie.

Nezabíjí bolesti zad - ale je to jako reset pro páteř

Nejde o to, že shiatsu „vytáhne“ páteř jako chiropraktik. Je to jiné. Když je tlak aplikován na body podél páteře, zejména v oblasti BL23 a BL25, tělo přirozeně začne uvolňovat napětí, které bylo uložené v svalových „závěrech“. Výsledkem je, že páteř se postupně vrací do přirozeného tvaru - bez nutnosti „klikání“. Lidé, kteří trpí chronickými bolestmi zad, často říkají, že po několika seancích se jim „páteř znovu připojila“. Není to zázrak. Je to přirozená reakce těla na obnovu toku energie. A na rozdíl od fyzioterapie, kde se pracuje jen s svaly, shiatsu pracuje i s nervy, orgány a energetickými cestami.

Může pomoci i při nepravidelných cyklech - bez hormonů

Ženy, které trpí nepravidelnými menstruacemi, bolestmi při cyklu nebo PMS, často hledají hormonální léky. Ale shiatsu se zaměřuje na meridián játra a srdce - dva klíčové systémy, které řídí ženskou hormonální rovnováhu. Tlak na body LV3 a SP8 (v oblasti kotníku) pomáhá tělu obnovit vlastní rytmus. Výzkum z roku 2024 z Univerzity v Nagoye sledoval 120 žen s PMS a ukázal, že po 8 seancích shiatsu se jejich příznaky snížily o 63 % - bez jediného léku. Není to náhoda. Je to tělo, které se samo sebe naučilo fungovat znovu.

Není jen pro dospělé - děti na to reagují ještě lépe

Nejde jen o dospělé. Děti, které mají problémy se spánkem, hyperaktivitu nebo úzkost, reagují na shiatsu obvykle rychleji než dospělí. Je to proto, že jejich tělo je ještě „čistší“ - méně blokád, méně stresu, více otevřenosti. Tlak na jemné body na rukou a nohou může pomoci dítěti zklidnit nervový systém během pár minut. Mnoho rodičů v Ostravě, kteří chodí na shiatsu s dětmi, říká, že jejich dítě spí lépe, je klidnější ve škole a méně se „vybíhá“. A nejde o „zvláštní“ děti. Je to pro všechny - pokud je technika provedena správně a jemně.

Neexistuje žádný „perfektní“ čas - ale je tu nejlepší

Nemusíte čekat na „nejhorší den“. Nejlepší čas na shiatsu je, když se cítíte „nějak špatně“ - ne přesně když už jste v plném pálení. Pokud se cítíte jako byste měli „nějaký šedý film“ před očima, když se probudíte, nebo když vám po obědě přijde únava, je to ten čas. Nečekáte, až vás bolí hlava - zastavíte se dříve. Pravidelná seance jednou za dva týdny je ideální pro udržení rovnováhy. Někteří lidé chodí každý týden - a pak říkají: „Tohle je moje denní meditace.“

Co je potřeba vědět, než jste poprvé na shiatsu

Nejsou potřeba žádné speciální věci. Nechte si na sobě oblečení - většina seancí probíhá přes oblečení. Nejlepší je volné, přírodní tkanivo - bavlna, len. Nenechávejte si na sobě kovové šperky. Nejste v bazénu - nechcete, aby se vám tělo přehřívalo. Před seancí nejezte těžké jídlo - nechávejte si na tom čas. Po seanci pije teplou vodu. A nečekáte, že se vám okamžitě „vyřeší“ všechno. Někdy to trvá tři seance, než se tělo začne „přizpůsobovat“. Ale když to začne fungovat - cítíte to jako přirozený návrat domů.

Proč to nevymysleli lékaři?

Protože se to neřídí vědou, kterou se učíme na univerzitách. Shiatsu není o měření hodnot, krevních testech nebo rentgenu. Je to o tom, jak tělo komunikuje samo se sebou. Lékaři měří tlak, teplotu, hladinu cukru. Shiatsu sleduje energii - něco, co se dnes ještě nedá měřit stroji. Ale to neznamená, že to není reálné. Miliony lidí po celém světě cítí rozdíl. A většina z nich nechce vysvětlení. Chce jen cítit se lépe. A to shiatsu dokáže.