Suchá kůže: jak ji rozpoznat a co s ní dělat hned teď

Málo hydratovaná kůže pálí, táhne, šupí se nebo svědí. Pokud po sprše cítíš napětí a krém nezabírá dlouho, jde pravděpodobně o suchou kůži. Nejde vždy o problém jen estetický — suchá pokožka snadněji praská a ztrácí bariérovou funkci, což zvyšuje riziko podráždění.

Najdi příčinu. Často to způsobí horké sprchy, časté mytí mýdlem, suchý vzduch v topné sezoně, nevhodné kosmetické přípravky nebo genetika. U starších lidí kůže sama o sobě ztrácí tuky a vodu, takže potřeba hydratace roste.

Jednoduchá ranní a večerní rutinní péče

Ráno používej jemný čistící přípravek bez sulfátů a hned po osušení nanes hydratační krém na ještě vlhkou pokožku — to uzamkne vodu. Hledej složky jako glycerin, hyaluronát sodný, ceramidy a niacinamid. Večer můžeš použít výživnější krém nebo olej (slunečnicový, mandlový, s obsahem ceramidů). Pokud máš šupiny, zařaď jemný peeling nejvýše jednou týdně, ale opatrně.

Po koupeli zkracuj čas horké vody, používej vlažnou teplotu a omez silné mýdla a parfémované gely. Udělej si zvyk přidat do místnosti zvlhčovač vzduchu v topné sezóně — i to výrazně pomůže.

Co pomůže navíc — procedury a doplňkové tipy

Masáže a speciální procedury mohou suché pokožce výrazně ulevit. Lymfatická masáž obličeje podpoří cirkulaci a pomůže odstranit otoky, zatímco tělové zábaly s hydratačními maskami nebo teplým olejem obnoví lipidový film pokožky. Masážní techniky s teplým olejem proniknou hlouběji než běžný krém a zlepší dlouhodobou hydrataci.

Vyhýbej se alkoholovým tonikům a silným exfoliantům, pokud máš suchou nebo praskající pokožku. Do jídelníčku zařaď potraviny bohaté na omega-3 (losos, lněné semínko) a pij dost vody — hydratace zevnitř má taky vliv.

Kdy vyhledat odborníka? Pokud se pokožka silně láme, praská, krvácí, svědění je intenzivní nebo se přidá zarudnutí a hnisání, objednej se k dermatologovi. Také pokud běžná péče nezabírá po 2–4 týdnech, konzultace pomůže vyloučit ekzém nebo jiné kožní onemocnění.

Ve spa můžeš zažít kombinaci péče a relaxace, která suché pokožce skutečně pomůže. Pokud chceš, můžeme ti poradit konkrétní proceduru podle typu kůže nebo domluvit konzultaci. Malá změna v péči často přinese velké zlepšení — zkus to postupně a sleduj výsledky.