Thajská relaxační masáž: co tě čeká a proč ji zkusit

Thajská relaxační masáž kombinuje jemný tlak, rytmické protahování a práci s energetickými liniemi. Nejde jen o doteky — jde o uvolnění napětí, lepší pohyblivost a pocit hlubokého klidu. Pokud hledáš masáž, která tě protáhne, uvolní ztuhlé svaly a nenutí tě ležet obnažený na lehátku, thajská relaxační masáž je skvělá volba.

Jak masáž probíhá

Masáž obvykle trvá 60–90 minut a probíhá na zemi na pohodlné matraci nebo na lehátku. Jde se oblečený v volném oblečení. Masér používá dlaně, palce, lokty i chodidla k tlaku a zároveň provádí protahovací sekvence, které připomínají pasivní jógu. Tempo bývá pomalejší než u tradiční thajské masáže zaměřené na terapii — cílem je relaxace, ne hluboké léčení.

Během procedury se můžeš setkat s bolestivějšími místy, která jsou známkou ztuhlosti. Řekni masérovi, pokud je tlak nepříjemný — masáž se přizpůsobí. Správná technika vede k pocitu uvolnění během a po masáži, ne k dlouhodobé bolesti.

Příprava, kontraindikace a péče po masáži

Přijď v pohodlném oblečení, nejlépe volném triku a kalhotách. Nejezte těžké jídlo těsně před návštěvou; lehké občerstvení je v pořádku. Před masáží informuj maséra o zdravotních problémech — o vysokém krevním tlaku, cukrovce, zánětech, operacích nebo těhotenství. Některé stavy vyžadují úpravu techniky nebo vynechání procedury.

Po masáži pij vodu a dej tělu klid aspoň pár hodin. Můžeš cítit lehkou únavu nebo zvýšenou potřebu močit — to je normální reakce na uvolnění. Vyvaruj se intenzivního cvičení hned po masáži a dej si den na regeneraci, pokud jsi podstoupil hlubší protahování.

Kdo by měl thajskou relaxační masáž vynechat? Lidé s akutními záněty, rozsáhlými kožními problémy, těžkou srdeční chorobou nebo nedávnými operacemi by měli konzultovat lékaře. Těhotenství před třetím trimestr jen s doporučením a zkušeným terapeutem.

Jak vybrat maséra? Hledej zkušenosti s thajskou technikou, reference a certifikaci. Důležitá je komunikace: masér by měl naslouchat, vysvětlit postup a upravit tlak podle tvých potřeb. V Mandala Spa dbáme na čisté prostředí, zkušené terapeuty a individuální přístup.

Chceš vědět víc o thajských masážích a na co se připravit před první návštěvou? Mrkni na náš článek „Thajské masáže: Co potřebujete vědět ještě před první návštěvou“ — najdeš tam konkrétní tipy a odpovědi na časté otázky.

Thajská relaxační masáž je jednoduchý způsob, jak zlepšit pohyb, uvolnit stres a načerpat energii. Zkus to a uvidíš, jak rychle může tělo i hlava získat rovnováhu.