Relaxační masáže: co funguje a jak si vybrat

Cítíte napětí v ramenou, nespavost nebo prostě jen potřebujete vypnout? Relaxační masáže jsou tu přesně pro to. Nejde jen o příjemný zážitek — jde o plánovaný čas pro tělo i hlavu, který může zlepšit spánek, snížit stres a uvolnit zatuhlé svaly. V Mandala Spa nabízíme několik typů relaxačních masáží tak, aby každý našel to své.

Jaké typy relaxačních masáží nabízíme

Thajská relaxační masáž kombinuje protažení a tlakové body. Hodí se, když chcete zlepšit pohyblivost a uvolnit hlubší napětí. Shiatsu pracuje palci a dlaněmi na akupresurní body a pomáhá zejména při stresu a únavě. Maderoterapie používá dřevěné nástroje pro stimulaci lymfatického systému a zlepšení prokrvení pokožky — ale má i kontraindikace, o kterých mluvíme v článku. Pro starší klienty nabízíme varianty šetrné k pohybovému aparátu — masáž pro seniory je pomalejší, jemnější a přizpůsobená zdravotnímu stavu.

Co očekávat při první návštěvě

Před masáží se zeptáme na vaše potíže a zdravotní omezení. Terapeut upraví tlak a tempo podle vašich preferencí. Většina relací trvá 50–90 minut. Po masáži je dobré pít vodu a chvíli oddychnout — tělo pracovalo na uvolnění a potřebuje malé dobití. Pokud máte akutní zdravotní potíže, vysoký krevní tlak nebo kožní problémy, zmíněte to předem — v některých případech raději vybereme jinou techniku nebo doporučíme návštěvu lékaře.

Chcete vědět, kdy masáž vynechat? Například při horečce, těžkých zánětech, čerstvých poraněních nebo některých kožních onemocněních není masáž vhodná. Stejně tak u některých procedur, jako maderoterapie, je důležité znát kontraindikace — víc informací najdete v našem článku o maderoterapii.

Praktické tipy: přijďte 10–15 minut předem, oblékněte se pohodlně a nepřijímejte těžká jídla těsně před procedurou. Řekněte terapeutovi, jaký tlak preferujete a jestli chcete, aby se věnoval konkrétním místům. Po masáži si dejte čas — vyhněte se náročné fyzické aktivitě první hodinu.

V Mandala Spa pracují zkušení terapeuti, kteří kombinují tradiční postupy s moderním přístupem k relaxaci. Pokud nevíte, která masáž je pro vás nejlepší, napište nebo zavolejte — poradíme podle vašich symptomů a očekávání. Chcete se objednat hned? Rezervace je jednoduchá a my rádi připravíme relaxaci přímo vám na míru.